嬉しいことに６月より新しいインストラクターによるクラスが増え
そして月曜日の大人気ピラティス・
前回のニュースレターよりおさらいと詳細の追加をさせていただき
５月末に配布したスケジュールチラシにはそのクラスの内容が記載
なお、スタジオにて配布しているスケジュールチラシや WEB予約 ではアップデートしておりますのでお使いください。
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火曜日 11:00 体幹を整えるヨガ 講師 : MANAMI
骨盤底筋を意識しながら呼吸に合わせてダイナミックに体を動かしていくクラスです。
胴体の底にあって、臓器を下から支える骨盤底筋群。普段の生活の中ではなかなか意識しずらい部分ですが、とても大事な部位です。
年齢を重ねると弱り、尿トラブル等を経験する事も。対策として、日頃から骨盤底に意識を向けていく事も大事です。
そして、呼吸。普段の生活の中では、意識を向ける事はなかなか無いかもしれませんが、こちらもとっても大事です。
ヨガを通して、呼吸にもしっかりと意識を向けて体を動かして、ご自分のお体を普段より深～く体感して頂けたらいいなと思っています。
ダイナミックに体を動かしていきますが、ヨガ初心者の方から経験者の方まで楽しくご参加いただけます。
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金曜日 19:30 リラックスヨガ 講師 : NAHOKO
ゆったりとポーズを取って、心と身体をリラックスさせるクラスです。 初心者大歓迎！ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください。
週の終わりに自分に向き合う時間をつくり、快適で心地の良い状態で過ごせたらそんな時間を一緒に創りましょう。
深い呼吸を意識しながら身体に意識を向けて行います。普段の生活の中で起こりがちな肩こり・腰痛などの軽減、防止にも効果的なポーズを中心に行います。
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日曜日 9:00 サンデーヨガ 講師 : MANAMI
深い呼吸と共に横隔膜を意識しながら、体を動かしていくクラスです。
横隔膜等、体の内側にも意識を向けながら、体中の細胞に酸素がたっぷりと届くような深い呼吸と共に体を動かしていきます。
日曜日の朝が気持ちよく始まるといいなぁと思っています。
初心者の方大歓迎。ヨガのご経験のない方も、どうぞ気軽にお越し下さい。
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日曜日 10:30 スタンディング・ピラティス 講師 : RIKA
朝の全身リフレッシュ！！！タオルを使ったワークでバランスのと
通常のマットに寝た状態で行うピラティスと違い、両手でタオルを持ち、立位のまま、
固まりがちな肩周り・
マットの動きでは気づきづらい足の指先や下肢のラインなどにもフ
対面で動きますので初めての方も安心！
ご経験問わず、どなたでもご参加ください♪
※マットはご不要です。素足で行います。
※長めのタオル(長さ100cm以上のもの推奨)
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