菅谷アーユルヴェーダとプラーナヤマ

菅谷アーユルヴェーダとプラーナヤマ

アーユルヴェーダ(生命の科学)とプラーナヤマ(呼吸法) を学び、真の健康を手に入れましょう!
ヨーガは心を扱い、アーユルヴェーダは身体を扱う、車の両輪です。

健康情報があふれている今、古代インドの叡智アーユルヴェーダから、ご自身の体質や心の質を知り、見合った健康法を選び取っていきましょう。さらにプラーナヤマを実践しヨーガを深めるとともに、毎日の生活に取り入れて明るく元気に過ごすことを目指します。

〈日時〉2019年11月9日(月)~2020年4月11日(月) 全6回
午前10 時~正午 講義70分 アーサナ40分
正午~午後1時迄 希望者のみアーユルヴェーダ・ランチ(要予約)

〈費用〉1回2,500円 6回通し券12,000円 ランチ1回500円
※ 回数券との併用は不可 ※ 参加費の事前振込も可能です

〈振込先〉
八十二銀行 軽井沢支店(353)
普通 383440
ダブル トゥリー ハウス

〈予約〉https://coubic.com/wtreehouse/929437

〈内容〉
第1回 11月 9日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダの基礎:五元素・心身の本質(ドーシャ)を知りましょう
プラーナヤマ:呼吸を見つめましょう
アーサナ:姿勢とグランディング(心身の安定)

第2回 12月14日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダの食べ方:消化の火(アグニ)と未消化物(アーマ)
プラーナヤマ:浄化の呼吸法(夜)
アーサナ:ポーズと呼吸の連動

第3回 1月18日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:ヴァータ・ドーシャの整え方と冬の過ごし方
プラーナヤマ:太陽(温める)と月(冷ます)の呼吸
アーサナ:ヴァータを整える

第4回 2月 8日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:ピッタ・ドーシャの整え方と感情
プラーナヤマ:朝の活力の呼吸①
アーサナ:ピッタを整える

第5回 3月14日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:カファ・ドーシャの整え方と春の迎え方
プラーナヤマ:朝の活力の呼吸法②
アーサナ:カファを整える

第6回 4月11日(土) 10:00~12:00
アーユルヴェーダ:理想的な一日の過ごし方(ディナチャリア)・病気の予防と回復
プラーナヤマ:調気・制感と瞑想
アーサナ:自らに合わせたポーズ

*意識をクリアにし深い呼吸のために鼻洗浄をご案内します。ご希望の方にはネティポット、岩塩、ナシアオイルをお分けすることができます。費用3,000 円程度

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