アーユルヴェーダ（生命の科学）とプラーナヤマ(呼吸法) を学び、真の健康を手に入れましょう！
ヨーガは心を扱い、アーユルヴェーダは身体を扱う、車の両輪です。
健康情報があふれている今、古代インドの叡智アーユルヴェーダから、ご自身の体質や心の質を知り、見合った健康法を選び取っていきましょう。さらにプラーナヤマを実践しヨーガを深めるとともに、毎日の生活に取り入れて明るく元気に過ごすことを目指します。
〈日時〉2019年11月9日(月)～2020年4月11日(月) 全6回
午前10 時～正午 講義70分 アーサナ40分
正午～午後１時迄 希望者のみアーユルヴェーダ・ランチ（要予約）
〈費用〉1回2,500円 6回通し券12,000円 ランチ1回500円
※ 回数券との併用は不可 ※ 参加費の事前振込も可能です
〈振込先〉
八十二銀行 軽井沢支店（３５３）
普通 ３８３４４０
ダブル トゥリー ハウス
〈予約〉https://coubic.com/wtreehouse/929437
〈内容〉
第１回 11月 9日(土) 10:00～12:00
アーユルヴェーダの基礎：五元素・心身の本質(ドーシャ)を知りましょう
プラーナヤマ：呼吸を見つめましょう
アーサナ：姿勢とグランディング(心身の安定)
第２回 12月14日(土) 10:00～12:00
アーユルヴェーダの食べ方：消化の火（アグニ）と未消化物(アーマ)
プラーナヤマ：浄化の呼吸法(夜)
アーサナ：ポーズと呼吸の連動
第３回 1月18日(土) 10:00～12:00
アーユルヴェーダ：ヴァータ・ドーシャの整え方と冬の過ごし方
プラーナヤマ：太陽(温める)と月(冷ます)の呼吸
アーサナ：ヴァータを整える
第４回 2月 8日(土) 10:00～12:00
アーユルヴェーダ：ピッタ・ドーシャの整え方と感情
プラーナヤマ：朝の活力の呼吸①
アーサナ：ピッタを整える
第５回 3月14日(土) 10:00～12:00
アーユルヴェーダ：カファ・ドーシャの整え方と春の迎え方
プラーナヤマ：朝の活力の呼吸法②
アーサナ：カファを整える
第６回 4月11日(土) 10:00～12:00
アーユルヴェーダ：理想的な一日の過ごし方（ディナチャリア）・病気の予防と回復
プラーナヤマ：調気・制感と瞑想
アーサナ：自らに合わせたポーズ
＊意識をクリアにし深い呼吸のために鼻洗浄をご案内します。ご希望の方にはネティポット、岩塩、ナシアオイルをお分けすることができます。費用3,000 円程度
Follow me!
